健康

   保健有时只需90秒 热吻伴侣有效防龋齿

   保健是一项需要花时间的事业，但美国《预防》杂志上，医学专家指出了用90秒就能做到的13种防病方法。

   1.苹果（特别是有机的红苹果）连皮吃抗癌。

   2.每天晒太阳，并补充1100IU(国际单位)钙，女性癌症危险可降低77%。

   3.闻低浓度薰衣草和高浓度迷迭香助眠、降压。

   4.沙拉中加开心果降胆固醇。

   5.蜂蜜取代食糖降胆固醇。

   6.慢速深呼吸能缓解脸部潮红。

   7.每天吃个鸡蛋改善视力。

   8.每周吃11次谷物降低危险炎症。

   9.每周做5次伸展运动增强肌肉力量。

   10.调低冰箱温度防肠胃病。

   11.常昂头，头不痛。

   12.每天喝绿茶精神好。

   13.热吻伴侣防龋齿。（河南手机报.09.12.19)

   上班族午后饮热茶可减压

   中午时,人的精力更旺盛,通过运动锻炼能刺激内啡肽更多地分泌,从而让人心情平静,身心放松.另外,中午喝杯热茶同样能降低你的压力水平。研究显示，只需喝一杯热茶，就能将压力降低25%。尤其在中午，热茶降低压力和焦虑情绪的作用更明显。(手机报.新闻晚报.09.12.19)

   小方法改善腿脚浮肿

   久站久坐，维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差，导致的下半身腿脚浮肿可通过一些小方法来改善。如穿弹性袜，利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”，这样做可以避免血液堆积在足部，达到预防下半身浮肿的效果。此外，还要注意睡前抬高小腿，不要长时间坐或站。(手机报.新闻晚报.09.12.19)

   吃咸过多易伤心

   咸味可以补肾，但吃多则会损伤心脏功能。心主血，咸味的东西吃多了，就会抑制血的发生，使血脉凝聚，脸色变黑。因此，常会出现心悸、气短、胸痛等心气虚症状的人，要少吃咸。（手机报.新闻晚报.09.12.19)

   较真的女性易患癌

   专家调查结果表明:城市女性癌症患者中,70%属于爱较真的女人,这是因为在日常生活中她们特别认真，一丝不苟，不善于释放压力，所以很容易患癌。尤其是财会、中小学老师、办公室管理人员均是癌症高危人群。她们具有比较认真、无法及时自我释放或转化压力、从事低控制力的工作、内向性格等特点。社会不适应影响心理，引起躯体病变，癌症、冠心病、高血压患者都有这个趋势。专家建议，城市人防治癌症，关键的是要学会释放会、或转化压力。（手机报.新闻晚报.09.12.20)

   喝咖啡40分钟后再锻炼

   喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏感度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担；而且只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，营养专家建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。(手机报.新闻晚报.09.12.20)

   胖孩子血管容易老化

   肥胖是导致心血管疾病和代谢疾病年轻化的主要原因。研究人员对平均年龄为13岁的肥胖儿童的调查发现；由于脂肪的沉积、动脉壁的增厚和血管弹性的变差，其血管年龄比生理年龄要老30岁左右。肥胖儿童的血管年龄和45岁的健康成人相类似，这些小胖子往往是心血管和代谢疾病幼龄化的高风险人群。因此，控制正常的体重和良好的生活方式应从娃娃开始。（手机报.新闻晚报.09.12.20)

摘自河南手机报.手机报.新闻晚报.09.12.28.