健康

   饭后静卧养肝利血

   吃完饭后静卧休息10-30分钟，可以增加肝脏血流量，有利于增强肝细胞的功能，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢。饭后身体里的血液都集中到消化内参与食物消化。当身体由躺下到站立。流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。中医认为肝主藏血，饭后运动会使肝脏处在供血量严重不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致肝脏的不同程度的损害。手机报.新闻晚报.09.12.13)

   玉米须的药用价值

   玉米作为全世界公认的“黄金作物”，其食用价值已经得到肯定。但是，玉米须的药用价值却一直被忽视。玉米须具有抗氧化、抗肿瘤、调节免疫功能等作用。新鲜的玉米须煎水代茶饮，可以平肝利胆、泻热利尿。对治疗高血压、糖尿病、胆结石、肾炎水肿等有较好的疗效。(手机报.新闻晚报.09.12.13)

   经常熬夜头皮屑多多

   有熬夜习惯的人可能会发现,熬夜之后头发特别容易油腻发痒。这是因为睡眠不足产生的神经传导物质，可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋养头皮微生物的成长，导致头皮屑的产生。另外，研究表明，压力与情绪的不稳定也会使头皮屑“疯长”，头皮瘙痒，尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。

   因此，建议要保证正常的生活作息与充足睡眠，避免长期的情绪紧张。同时不宜摄取含过多咖啡因、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物，并适量补充含丰富B族维生素的食物。另外，建议每次洗发前，用凡士林或橄榄油揉进头发，让其渗透5分钟，然后再洗发，这样可以有效去除头皮屑。(河南手机报.09.12.14)

生活

   你身边的天然按摩器（一）

   用心留意一下你身边的东西，它们很多都是天然的按摩器。

   1.木梳：头部按摩器。用木梳梳理头发，可以疏通气血、醒目怡神。如头痛、偏头痛、三叉神经痛或神经衰弱的人，清晨用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮3-5分钟，继而用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头，每次5-10分钟，对病症有缓解作用。如头痛、偏头痛、三叉神经痛或神经衰弱的人。

   2.硬币：背部刮痧器。在背部涂抹少许食用油，或用温水作为润滑剂，用一枚清洁的硬币沿脊柱正中、脊柱两侧各两条侧线的顺序由上到下进行刮拭，至出痧为止。这样做可以促进局部血液循环，消除肌肉紧张、痉挛的状态，解除疼痛。

   3.热水袋、吹风机：热敷。用热水袋外敷，或用吹风机的热风吹某个部位，可使局部血管扩张，促进局部和周身的血液循环，加速新陈代谢，对因受寒引起的胃痛、关节疼痛都可起到缓解作用，还能加强按摩效果。（河南手机报.09.12.14)

摘自手机报.河南手机报.09.12.15.