健康

   胃寒可多吃些橘子

   最近橘子大量上市，但是很多人不敢多吃，认为多吃会“上火”。专家指出，近期口中生溃疡的患者增多，并不全是橘子的错。

   有关专家介绍说，橘子性温，属于热性水果，但是“上火”的原因并不是因为它。内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油。特别是有些人吃橘子前会吃些炒货，这些炒货会盗取唾液，导致口腔环境干燥，加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥，内火外燥很容易诱发口腔溃疡。

   专家表示，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品。

   胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。但体内有热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。（河南手机报.09.12.06)

   长期失眠可致糖尿病

   许多研究都已证实,每晚睡眠时间不足6小时的人,患糖尿病的概率要比每晚睡眠时间在7-8小时的人高。如果连续3天没睡好觉,体内负责血糖调节的胰岛素,降低血糖的效率也下降了25%,所以,当你长夜漫漫无心睡眠的时候,别忘了糖尿病的红灯已经亮起。（手机报.新闻晚报.09.12.05)

   心脏不好种盆薰衣草

   医学研究发现，薰衣草的香气具有改善心肌功能的作用，并对大脑边缘区和自主神经系统有一定的保护功能。睡前闻闻薰衣草，其香味会让人情绪放松，进而使睡眠变得深沉，睡眠好了，心脏自然也舒坦多了。(手机报.新闻晚报.09.12,05)

生活

   跟“鼠标手”拜拜

   上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合症”。尝试依次做下述动作：

   （1）用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；

   （2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；

   （3）用一只手的食指和拇指揉捏另一只手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；

   （4）双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。（河南手机报.09.12.06)

摘自河南手机报.手机报新闻晚报.09.12.07.