健康

   人体内酵素含量决定寿命.消化酵素最需补充

   酵素是比细胞还小的蛋白质，广泛存在于人体中。科学研究证明，酵素与人的新陈代谢有着重要的关系，人体里酵素含量决定人的健康和寿命。比如：酵素能净化血液，使血液成为弱碱性因新陈代谢迟缓而导致的肥胖病，可借助酵素活化细胞、促进新陈代谢而起到减肥作用。

   人体内的酵素有数百种之多，但都是微量的，其中以消化酵素的需要量最大，也最需要补充。它广泛存在于各种食物中，如细菌酵素、果蔬酵素、海洋酵素等，人们在日常饮食中不妨多食用一些。

   细菌酵素：多含在酵母、馒头、面包、面酱、豆腐乳、醪糟、啤酒、酸奶中，其中以酵母、酸奶中酵素最多，食用也最方便。

   果蔬酵素：多含在水果蔬菜中，菠萝、山楂、木瓜、黄豆芽、红薯、大蒜等含量比较丰富。

   海洋酵素：多含在海带、海藻、裙带菜、石花菜、鱼虾等海产品中，平时应多吃海带和鱼虾。（河南手机报.09.10.12)

   秋季干燥.女性慎用湿巾洁面

   秋燥季节，许多女性习惯在包包里放一包湿纸巾，外出时，经常用湿纸巾擦脸，以为这样可以洁面和保湿，事实并非如此。

   第三军医大学西南医学院皮肤科钟华博士表示，市面上的洁面湿巾种类很多，其中一类标示有杀菌消毒功效的，尽量不要用来擦脸。秋天皮肤本身就容易干燥，这些湿纸巾通常含有酒精成分，对面部的刺激比较大，如果肌肤本身就比较脆弱敏感，用湿巾擦脸后，不仅不洁面，还会出现粉刺、痤疮。另外，如果风尘较大，仅用湿纸巾擦脸，会使污物存留在皮肤毛孔中。（河南手机报.09.10.13)

   睡眠不足易致血糖异常

   美国研究人员找来11个身体健康的中年人，在一个研究周期中，这些人保持静态生活，食物随意吃，每天晚上睡8.5小时。在另一个研究周期中，除了每天睡眠时间降到5.5小时以外，其余不变。睡眠减少后，这11个人的血糖水平出现变化，与糖尿病高危人群的血糖情况类似。研究人员表示，睡眠不足和现代生活方式中的不健康因素结合，有可能增加患糖尿病的风险。(新闻晚报.09.10.12)

   常握拳可缓解鼠标手

   握拳运动可缓解鼠标手，原理在于通过重复的伸展动作，增加血液循环，增加肌腱柔软度，从而减少局部肢体疲劳造成的损伤，除此以外专家建议，应尽量避免上肢长时间处于机械而频繁活动的工作状态下，每工作40分钟至1个小时就要起身活动一下，舒展四肢，放松精神。(手机报.新闻晚报.09.10.12)

   不要趴着睡觉：趴着睡会使体液流向眼睛，导致眼睛水肿。

   少食盐：吃太多的盐会使体内囤积更多的水，这些水分会集中出现在眼睛周围。（手机报.新闻晚报.09.10.12)

摘自河南手机报.手机报.新闻晚报.09.10.19.