健康

   入夏喝太多啤酒饮料加速结石形成

   一入夏，得泌尿结石的人就多起来，其中超过一半的患者为20至45岁的男士，而且多为草酸钙结石。原因很简单：汗出得多、尿出的少，水喝得少。

   而另一种更糟糕的情况是，一些人忙得顾不上喝白水，饮料、啤酒倒是一瓶接一瓶，这样的习惯会加速结石的形成。因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，而啤酒在喝完后会快速利尿，造成人体短时间内脱水。所以爱喝饮料、啤酒，但又很少喝水的人患结石的几率就会更高。少喝饮料、多喝水、多排尿就是预防尿结石高发的最直接办法。

   人每天液体的摄入量应保持在2500-3000毫升以上。即使你不口渴，当你看到自己小便颜色是深黄色了，那就说明你的身体已经出现了缺水，要赶快补水了。（09.05.21)

   夏季不要在锻炼后大量食用冷饮

   夏天气候炎热，在这种情况下锻炼身体要注意以下几点，防止身体受到伤害。

• 不要在狭小的空调房内进行高强度锻炼。人在锻炼的时候，体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗，如果处在不通风而又阴冷的空调环境下，寒热相激，容易患病。
• 不要在锻炼后立即用冷水冲淋。在锻炼后，很多人喜欢用冷水冲脸、洗头甚至淋浴。在夏季锻炼时，皮肤毛细血管大量扩张，以利于身体散热。此时给予突然的冷刺激，会使体表已开放的毛孔骤然关闭，造成内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常等情况。
• 不要在锻炼后大量食用冷饮。体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血的状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，还冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。(09.05.24)

生活

   夏天衣服最好不要反着晒

   衣服要“反着晒”是很多家庭主妇都知道的常识。因为翻过来晾晒一则干得快，二能避免衣服正面被阳光晒掉色。但这个方法适用于春、冬、秋三季，在夏季却不适用。

   春冬衣物潮湿，容易藏污纳垢，翻晒有利于杀菌。但夏季的衣服都是贴身穿，在城市里，有很多对人体健康有害的物质，如烟气、粉尘、微生物、氧化氢等，都是随着空气的流动而漂浮，当翻晒夏季衣物时，这些有害的物质就会黏附在贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症。(09.05.24)

摘自河南手机报.09.07.05.