健康

   长时间吹空调易患尿结石

   泌尿专家提醒市民，夏季是结石高发季节，近日天气炎热，市民不要吹空调太久。

   专家指出天气太热时，人体水分流失太多，导致尿液浓缩，易产生结石。另外，长期坐在室内吹空调，空调会抽干人体水分，使尿液减少，不注意坚持喝水，易导致结石病。

   专家提醒市民要多饮水，每天保持喝水量在2.5-3.0升以上，正常成人24小时尿量应保持在2000ML以上。晚上临睡前喝一杯水，半夜起来上厕所，会减少一半的发病可能性。（09.06.09)

   开水汤碗杀菌不靠谱

   很多人吃饭前都喜欢用开水烫烫碗,以为这样就可以杀菌消毒。专家称，肠道传播性疾病的微生物要在100摄氏度高温作用下加热3分钟或者是摄氏80度情况下加热10分钟才能有效杀死。在家里可用滚水煮沸或红外线消毒碗柜来杀菌，煮沸可参照前文提到的时间标准，消毒碗柜一般要维持15-30分钟。在外就餐可随身携带一小瓶含75%医用酒精的棉球，进餐前擦拭餐具和手就可以了。（09.06.12)

   多吃瓜果梨桃可以缓解夏季打盹

   春困秋乏夏打盹，夏天不但易犯困，而且容易厌食。专家指出，这都是天热导致的脾胃虚弱造成的，夏天人的阳气充盈于肌表，内脏气血减少，胃肠功能减弱，人容易犯困、食欲不振。要缓解上述问题，则要调理脾胃，保证气血充足。

   要健脾胃除了多喝水补充出汗多造成的津液不足外，还要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果，以及青菜、大葱、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。为避免脾胃虚弱，夏季饮食不宜过于寒凉，也不宜暴饮暴食。（09.06.17)

生活

   夏季穿白衣真的凉爽吗

   炎炎夏日,穿黑色服装较白色凉快,特别是穿宽松的黑色夏装更为凉爽。虽然黑色服装比白色服装吸热多，但是所吸收的热在宽松的黑色服装下形成对流。由于气体流动，将人体表皮汗液和部分热量带走消散。正是由于黑色服装所产生的这种作用比白色服装明显的多，因此，夏天最宜穿宽松的黑色服装。（09.06.17)

摘自河南手机报.09.06.17.