健康

   膳食纤维可防多种病新鲜果蔬是天然来源

   膳食纤维是指食物中的各种纤维，植物性食物，如豆类、谷类、新鲜的水果和蔬菜等是其天然的食物来源。

   膳食纤维可防治多种疾病：

   1.防止便秘，预防痔疮、直肠癌、结肠癌：膳食纤维既可以增强肠道功能，利于粪便排出，又可使大便水分增多、变软，降低肠道内致癌物质浓度。

   2.改善糖尿病病情和预防心脑血管疾病：膳食纤维中的可溶性纤维可减少小肠对糖的吸收，降低进食后血糖浓度的同时可减少胰岛素的释放，从而降低血胆固醇。

   3.防治胆结石：膳食纤维可结合胆汁酸，促进胆汁的分泌、循环，预防胆结石的形成。河南省疾病预防控制中心提醒广大市民，应合理膳食，保持健康。（09.04.08)

   吃巧克力好处多多可增强脑力

   英国研究人员给吃巧克力找到一个新理由：巧克力中富含的黄烷醇能增加大脑血流量，能帮助提高大脑计算能力。

   研究人员建议人们常吃巧克力、苹果和葡萄，或饮用红葡萄酒、茶和可可饮料补充黄烷醇。其中，黑巧克力的黄烷醇的含量高于普通巧克力和牛奶巧克力。

   之前曾有研究表明，适量食用巧克力有益心血管。美国专家还建议家长让孩子喝巧克力奶昔帮助治疗神经性厌食。（09.04.08)

生活

   不宜佩带隐形眼镜的8种情况（上）

   一、感冒时：感冒时常伴有轻度的视网膜炎症，隐形眼镜容易加重炎症。而且患者手上带有大量的病毒和细菌，容易在随取、带眼镜时进入眼内。另外，许多抗感冒药都含有抑制泪液分泌的成分，导致隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。

   二、长距离骑车时：骑车行驶时，周围空气对流的速度会明显加快，使隐形眼镜里所含的水分急剧减少，镜片逐渐干燥、变硬，时间一长，变硬的眼镜薄片极有可能损伤角膜上皮组织，引起眼部疼痛、瘙痒、红肿甚至发炎。

   三、女性月经期间：女性月经期间眼压比平常要高，眼球四周也容易充血，痛经的女性更是如此，这时如果带隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。（09.04.07)

摘自河南手机报.09.04.08.

生活不仅仅是一面...