健康

   身体各器官“工作时间表”

   一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

   二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

   三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦需在熟睡中进行。

   四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排出。

   五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

   六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

   七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。（09.02.03)

   女性吃饭马虎会惹上妇科病

   早餐啃冷面包，中午快餐应付，晚饭水果打发，这是许多年轻女白领一日三餐的真实写照。专家提醒，不好好吃饭，小心惹上妇科病。

   南京市妇幼保健院中医妇科侯莉莉主任表示，天气转冷以来，接诊了好几例月经过多、过少、经色异常、腹痛的患者，结果大部分都不是由疾病引起，而是不良生活习惯造成。侯主任指出，很多都市白领，尤其是独自一人在外地工作的，没时间好好吃饭，又缺少家庭照顾、工作压力或者爱美节食，长期饮食过饥过凉、偏食挑食，都是导致月经失调的重要原因。因此，无论多忙，养成良好的饮食习惯，是女性防病的基础。（09.02.03)

摘自河南手机报.09.02.03.

   个人感言：人有了生命才能感知外部世界，才有理想并去创造自己想要得生活！而科学的遵循客观规律就是善待生命！善待自己！才能为理想奋斗！欢迎朋友收藏此文并循习渐进的适应科学的生活习惯！愿朋友们身体健康！家庭幸福！事业有成！

09.02.03.