健康

   过年多吃巧克力可防心血管疾病

   过年期间,由于人们的生活规律和饮食规律都被打乱,因此是心血管疾病的高发期。营养专家介绍，如果适量摄入黑巧克力，将有助维护心血管的健康。巧克力，尤其是黑巧克力中天然抗氧化剂“多酚”的含量较高，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。（09.01.23)

   鲜为人知的裸睡好处

   着衣而眠，是一种习惯；脱衣而睡，则是一种享受。越来越多的日本人、美国人喜欢裸睡。尤其是在美国，裸睡习惯已经从青少年发展到老年人。

   裸睡，能有效促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂腺排泄和再生。

   裸睡，有美容的功效。

   裸睡，亦有助于放松心情、消除疲劳，对失眠也有所帮助。

   需要提醒的是，裸睡只是我们所采取的健康睡眠的方式之一。那些有特异性体质的人应该慎用裸睡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生；那些由于神经病变引起的失眠患者，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助，试图通过裸睡方式治疗失眠，效果也并不显著。

   裸睡还要注意睡眠的环境，不应在集体生活或与小孩同床共室时采取裸睡。最好是有一个相对隐秘、独立的环境；裸睡时一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。（09.01.31)

摘自河南手机报.09.01.31.

<<新>>禧步步高，

<<年>>年有回报；

<<快>>乐常微笑，

<<乐>>在每一秒；

<<恭>>贺忘不掉，

<<喜>>庆好运罩；

 <<发>>达看今朝，

<<财>>源滚滚到。

送给所有的朋友.牛年的祝福.阿俊.