健康

   十一外出需防这些病

• 1.到名山大川旅游，随着海拔的升高，气压、气温及氧气压将大大降低，有些人对高山气候一时不适应，会引起头痛、脉搏加快、呼吸短促。凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常等病的游客不宜登山。
• 2.由于海水热容量大，升温教慢，因此，海滨气温比陆地上要低，但海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，故患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海滨旅游，否则会加重病情。
• 3.秋季也是花粉过敏症的盛期，有过敏体质的人最好不要选择这个时节外出旅游，更不要选择风天旅游，因为风可加速花粉的揉散。
• 4.旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等，所以，要合理派旅游时间，尽量避免中午时分外出；要穿浅色、宽松、吸汗强的长袖衣服，带上草帽、防护帽或太阳镜；要多饮含盐类的水溶性维生素饮料；旅途中运动量不宜过大，增加休息的次数。（08.09.25)

   用餐该先吃饭还是先喝汤

   有句民谚：饭前喝汤，胜似药方。就点名了汤与饭两种食品的先后，而且符合科学。吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加了点“润滑剂”使后来的食物顺利下咽，防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收，并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。

   因此，有关专家建议，人们就餐最好按照这样的顺序实行，即汤-蔬菜-米饭-肉类-半小时后再吃水果。（08.09.27)

摘自河南手机报.08.09.27.