健康

   月饼早上吃最好

   现在大部分月饼油大、糖多、热量高，早上吃可以补充上午所需的能量，也不易发胖，同时搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆，还可以加些水果。如果早餐吃月饼，午餐和晚餐就要做到少油少糖，一天的饮食应以清淡为主，不能太油腻。另外，糖尿病患者需慎食无糖月饼。一些无糖月饼用糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹泻反应。高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼，这类月饼脂肪含量过高；而控制体重的人更应少吃月饼，以免摄入过多热量。

语丝

站在自己的立场上

不是每个人都符合

你的胃口--------

站在他人的立场上

你又何尝符合所有

人的胃口--------

让人失去理智的--

是外界的诱惑----

最终耗尽一个人精

力的，往往是自己

的欲望----------

(08.09.02)

   看电视也要注意防癌

   最新研究表明，电视机会产生高浓度的溴化二恶英和其他溴系有毒物质。这些剧毒化学物主要是电视机内的阻燃物在高温时裂变、分解而产生的。二恶英具有强烈致癌特点，还会引发心血管病、免疫功能受损、内分泌失调、流产或精子异常等。电视机内积聚的灰尘还会不断向外扩散，形成可吸入颗粒物，对人体健康危害很大。

   专家建议，看电视时最好每隔1小时进行一次10分钟左右的通风换气，可有效降低可吸入颗粒物和溴化二恶英的浓度。电视机使用一段时间后，最好请专业人士来家里进行除尘处理，也可用小型吸尘器对着散热孔简单除尘。另外，空气净化器对清除可吸入颗粒物效果也非常好。如果有条件，最好选择液晶等环保型电视机。

   此外，看电视时应该坐在电视机的正前方，最佳距离是电视画面对角线长度的6至8倍。看完电视后用温水清洗裸露的皮肤。不要边看电视边吃饭，因为二恶英对食物有极强的吸附能力。（08.08.30)

摘自河南手机报.08.09.02.