健康

   久坐缩短寿命全球每年有200多万人因久坐死亡！英国《自然》杂志刊文称，未来10年，全球将有3.88亿人死于因不良生活方式引发的慢性病，其中久坐更被看作十大致死致疾病杀手之一。世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，而到2020年，全球将有70%的疾病是由坐的太久引起的。

   研究人员发现，当人们坐着时，一种负责燃烧脂肪的酶就会停止分泌，会使人们失去控制体重的机会，同时，久坐使得心肌收缩无力，易患动脉硬化等疾病。另外，久坐还会让胃肠蠕动减慢，增加胃肠负荷，导致胃及十二指肠溃疡等。德国医学专家则认为，久坐的人易患结肠癌。对于女性，还容易患痛经、内分泌失调等妇科病症。（06.25)

   夏季如何防中暑：

   1.平时要多喝水，出汗较多时可适当补充一些盐水。

   2.多吃清淡的食物。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用来补充水分。

   3.外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装。

   4.在每天10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。

   5.中暑的初期症状是小腿抽筋，腹部肌肉痉挛，重者出现恶心、呕吐等症状，甚至意识不清，如不立即治疗存在生命危险。

   6.在高温期间要注意自我调节；多休息，保证充足的睡眠；保持所处环境的整洁通风。（06.24)

摘自河南手机报.08.06.24.