健康

   美国研究人员发现：坚持散步肠癌风险减三成。近日，美国华盛顿大学医学院的研究人员发现，只要每周散步时间超过1小时，患肠癌的风险就能降低30%。这一研究结果发表在最新出版的《国际癌症杂志》上。

   这一研究历时16年，期间，研究人员共观察了79295名的40-65岁的女性，她们当中有一部分人在研究期间患上肠癌。通过对比，研究人员发现，与完全没有散步习惯的人相比，每周步行1-1.9小时的女性患肠癌的几率低31%。研究人员指出，肠癌与不良的饮食习惯和生活方式有关，而坚持运动能促进肠子蠕动与消化，减少便秘发生，从而有效预防肠癌发生。

   那么做多少运动才能将肠癌风险降到最低呢？研究人员表示，这因人而异，一般来说，每天坚持散步20分钟就能起到很好的作用，尤其在吃完饭半小时后走，效果最好。

   空腹吃荔枝当心当心低血糖晕厥：近年来的研究表明，荔枝具有降血糖的作用，空腹大量进食可引起低血糖，出现头晕恶心、腹痛腹泻、昏迷、抽搐等症状。另外，个别人会对荔枝过敏，出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。

   正确食用荔枝的方法：

   1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。

   2.每日吃荔枝别超300克。

   3.不要空腹吃荔枝，最好饭后半小时再食用。

   4.对荔枝过敏、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。

   5.适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的“上火”症状。

   6.因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。（大河健康报供本报专稿）

摘自河南手机报.08.06.18.