饭后应做到..._阿俊

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饭后应做到...

(2008-04-10 13:56:09)

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分类：生活与健康...

生活

饭后应做到"八不急"(下)

1.不急于散步:饭后"百步走",会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

2.不急于开车：事实证明，司机饭后立即开车，容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

3.不急于吃水果：饭后一只水果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

4.不急于松裤带：饭后松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

健康

十种食物对抗十种疾病（上）

1.葡萄柚对抗牙出血：牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的表现，这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立杆见影。

2.香蕉对抗四肢乏力：运动过量会导致乏力。钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要及时补充，补充钾最理想的选择就是香蕉。

3.红酒对抗腹泻：在刚有腹泻症状的时候，喝一两杯红酒就可以治愈。调查发现：白葡萄酒和红葡萄酒不亚于药店里卖的治腹泻的药物。

摘自河南手机报.08.04.08.

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