天气越来越暖和了，穿的衣服也越来越轻薄，养了一冬的肉即将暴露无遗，所以春季是很多注意形象的男女减肥塑形的好时节。什么都不吃的饥饿减肥是不赞成的，对身体很不好，弄不好还会造成低血糖。我觉得减肥塑身的最佳方式就是运动加上合理膳食。

运动不一定要花几千块钱办一张健身卡才能进行，坐地铁上楼的时候不坐电梯走楼梯，晚上出门走圈保证每分钟走120步以上，走20分钟，每天坚持就很有效果。食物尽量选择热量低又可以为身体提供膳食纤维、蛋白质、维生素的食物。今天就来推荐一款意式鸡肉甜橙沙拉。这款沙拉里面有蔬菜、水果、白肉、坚果，吃起来十分的清爽而又富有层次。

拌沙拉的酱汁也很关键，用蛋黄酱和千岛酱这样的酱料会增加热量，不如自己调制一款意式沙拉酱汁。用洋葱碎加上橄榄油、盐、意大利白酒醋（或者苹果醋）、再挤上一些新鲜的橙汁就很美味了。