前段时间工作忙，而且我身体出现了一点小状况，不过现在已没什么大碍了。

    我这人生活上有很多坏习惯，比如特喜欢熬夜，一般都是在12点半以后睡，天天当熊猫，呵呵~现在不敢再象以前那样,如今每天晚上和苗同学一起睡，少吃辛辣，多吃清淡的食物。

   已是三十好几的人了，不能再做摧残身体的事儿，学学养生之道还是大有益处的。因为现在痛下决心改掉熬夜的怀习惯，所以以后博客更新数量会减少，去各家串门机会也变少。

   下面是一款很适合妈妈们的养生养颜膏，各位妈妈如有时间也可以自己做做，关爱自己也是一件很重要的事。          

    【原材料】：干玫瑰花20克、枸杞10克、干红枣200克、红糖100克、麦芽糖1匙或蜂蜜、清水450毫升。

玫瑰枸杞水的熬制：

1.将玫瑰花与枸杞用清水冲洗干净。

2，锅内加入清水150毫升，放入洗净的玫瑰花与枸杞，浸泡10分钟后，开大火烧开。

3.转小火熬煮约20分钟，至汤色变褐色。

4.将熬好的汤汁滗出，放在一干净的容器中。

5.再往残留的渣液中加入清水150毫升，重复2、3、4步，熬煮三次。

6.熬煮三次后得到的就是玫瑰枸杞汤水。

红枣泥的制作过程：

1.将干红枣200克放入清水中，浸泡10分钟后，搓洗干净，放在电饭煲上蒸20分钟，至红枣成熟。

2.蒸好的红枣取出，稍微晾凉。

3.将晾凉的红枣去掉枣核，用一擀面杖将去核的红枣压成枣泥备用。

玫瑰红枣枸杞膏的熬煮过程：

1.红枣枸杞汤倒在干净的锅中大火烧开。

2.将红枣泥放入烧开的汤水中，大火继续熬制汤汁烧开，加入100克红糖到枣泥汤水中。

3.大火烧开，转中火继续熬煮，边熬煮边顺时针搅拌，以免糊锅。

4.熬煮约30分钟左右，至膏体浓稠，有大量的气泡冒出即可关火。

5.将晾凉的膏体装入一干净的、无水无油的玻璃瓶中。

6.上面淋入1匙麦芽糖或蜂蜜，可以使成品不易变质，最后密封放入冰箱冷藏即可。

食用方法：每天早晚各服1次，也可以当做果酱，涂于面包或馒头上食用。

玫瑰花：玫瑰花性温、味甘、微苦。具有药食两用的功效

红枣：红枣是一种营养佳品，被誉为百果之王。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，路于（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

枸杞：杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。

红糖：中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

     这款养颜膏有润肠通便、改善睡眠，益气补血、活血祛斑、丰胸调经，延缓衰老之功效。

               《红楼梦》里的养颜方-----杏仁茶                 桂圆杞子冻糕