http://s16/middle/4dd55840xa88f40e1c28f&690

　　进入夏季之后，随着气温逐渐升高，在室外的时候特别需要提防中暑，其实在夏季，除了身体上会中暑，心理上也同样会出现类似“中暑”的症状。

　　通常表现为在高温条件下，除了身体会觉得不适外，人的情绪上也会出现波动，比较容易出现情绪烦躁、头晕、头痛、爱发脾气、记忆力下降等症状，因此，这种病症也被成为“情绪中暑”。“情绪中暑”对于工作压力繁重的上班族来说，绝对是一件需要重视的事情。

　　对环境适应性差，易导致“情绪中暑”

　　“情绪中暑”又叫夏季情感障碍综合症。正常人中，约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”症状，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。这时，人容易情绪失控，人与人之间容易发生摩擦或争执。

　　造成“情绪中暑”的内因，归根结底还是人体对环境的适应性差。因此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。

　　“情绪中暑”的通常表现

　　据了解，“情绪中暑”的人主要表现为以下三点：

　　1、心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情；

　　2、行为古怪，常会固执地重复一些动作；

　　3、情绪烦躁，伴有头胀痛、胸闷气短、心跳加速和睡眠不好等症状。常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心燥热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。

　　“情绪中暑”的防治方法

　　心理专家表示，防止“情绪中暑”主要通过两个途径来实现：

　　1、从生理角度进行物理降温。体包括让房间通风，补充水分，注意饮食调整，多吃清火的食物，如新鲜蔬菜、水果，充分休息等。

　　2、从心理角度进行降温，主要通过通过调整作息和心态来实现，越是天热，人越要心平气和，在心烦意乱时可以听一段轻松的音乐，想象树林、蓝天、大海等令人凉爽的画面，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，以降低心理热度。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘却夏日的酷暑。