近来一种叫做记忆枕的人体工学枕头在追求健康的上班族中间开始流行。而因其形状多样样，高度各异，也让人们在选择起来犯了难。一直专注于上班族颈椎健康的有度网专家（www.jzsos.com)给您如何选择枕头支支招。

　　三个关键词，帮您选择一个有助颈椎健康的好枕头：选形、选高、选质

　　如何选形：

　　一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密结合颈椎的生理曲度，使工作、学习和生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

　　传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。

　　根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度

　传统枕头：颈椎悬空、变形　　 人体工学枕：颈椎托扶、符合自然屈度

　　近年来，随着人体工学的发展，健康专家设计出了多款更符合人体工学的“颈椎修复枕”，其中以下两款设计得到了广大消费者的认可。

　如何选高：

　　俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

　　研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜，具体选择可参见下表。

　　如何选质：

　　记忆棉也叫慢回弹，学名复合型高密度聚醚型聚氨酯（tempur）。是由美国太空总署为化解宇航员身上的压力而研发，随后逐步运用在各项医疗、民用产品之上，特别是这种材质制作的枕头，具有粘弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。

　　目前市面上可找到各种记忆棉材质生产枕头，价格也相差很大，很多消费者在购买后抱怨枕头不回弹、拿在手上没有质感、随着天气温度变化枕头也变的过硬或过软等。其实，高档的慢回弹材质枕头，在其使用原料、生产工艺及配方上都还有很多一般厂商难以实现的环节。

　　消费者可以从以下几个方面来鉴别高档的记忆棉材质：

　　一、密度：密度是高档慢回弹材质的基本指标，一般最少也要80密度以上，不过这个也是最容易做到的指标，即使是相同密度的产品也会差异很大，主要是配方、工艺及原材料的不同造成的，也就是说高档慢回弹材质一定是高密度的，但仅仅高密度的不一定是高档的材质；

　　二、回弹时间：很多消费者认为回弹时间越长就是越好的，这是个误区。比较好的回弹时间是3-5秒左右。太短了起不到慢回弹效果；太长了会使身体发僵（想想如果你翻身，它半天还没回弹起来）；

　　三、制造工艺：慢回弹的制造工艺有两种：切割和模塑。切割就是买来的成品慢回弹海绵，切成枕头的样子；模塑是用模具通过发泡，抽真空的等一系列工序做成的，复杂很多。密度，手感，使用寿命都和这个有关；

　　四、手感和温度感应：高档记忆棉手感很舒服，捏上去就像捏面团的感觉，差一点的记忆棉要不感觉有点发暄，要不就有些僵硬。同时，这种高档记忆棉还有很好的温度感应，会随温度的升高而变的更加柔软，当人体和记忆棉材质接触时，随着体温的传递，枕头会更加柔软，能更好的包裹和扶托人体；

　　五、使用寿命：高档的记忆枕使用5年以上不会变形，但是切割工艺制造的质量要差一点，通常只能使用1-2年的时间。

　　更多颈椎健康常识：

　　《颈椎病的发病因素》
　　《运动让颈椎更健康》
　  《坐的太直对脊柱不利》

　 《笔记本对颈椎的伤害》

　 《颈椎的日常保养》