Aven老师

进入5月，美白防晒问题又一次成为女性最为关注的问题。作为美白控，不仅要懂得怎样美白，而且要全方位多角度美白，必备标准就是——对美白的追求永无止境。

真的出门前要涂抹20层吗？如果防晒霜比喻为水泥的话！涂20层那还得了！又不是在盖高楼大厦，更何况涂得密密麻麻厚厚。皮肤也不会呼吸也不会透气，感觉就像一道菜名（焖烧锅鸡）=肌。我的防晒精髓就在防晒标签，这是我发明的词句可不要乱用喔！但务必铭记在心！防晒卷标的意思就是，为自己贴标签，比如说：户外（运动、旅行旅游..）这些情况下，今天适合防晒系数高，SPF~50以上&+++的防护措施。我喜欢攀岩，冲浪，打球，防晒标签为~黑难白。这就是给自己的警讯~!（工作、室内运动、晚宴…）的防晒系数SPF~30&++标签为~白的久。【我这样举例子，各位美白系同学，应该都了解了吧!所以可以为自己增添多类型的防晒标签。还有请根据灯光来定，像在录节目的时候，虽然在室内，但是棚里的灯都特别强，晒黑速度很快，女明星把黑当成[毁容]标签，我都不用帮她们涂防晒，她们可是会自己护理。

当然涂那么厚的底妆、如果再涂防晒霜,那么肌肤一定会闷死。首先自我要先了解上妆的目的以及带妆时间。我的建议工作的时候，在粉底之前先涂抹有防晒系数SPF30的隔离霜,如果是户外运动时间超过五个小时以上，我的建议先使用专业防晒霜SPF50。

有传言说，黑色食物统统不能吃会影响美白，传言说就等于不是事实，吃黑色的食物并不会让我们的皮肤变黑，我经常吃酱油我也没有变黑人，我每天都喝芝麻糊，我也没有长黑斑，艺人小S那么爱吃巧克力.你觉得他又变黑吗？深色和黑色的食物对我们的身体有助于营养平衡，其中不包括常吃黑色臭豆腐以及巧克力有碍健康。但像是黑豆，紫色甘蓝，茄子都含有丰富的植物素，并且有的维生素跟矿物质是其他食物不能取代的。所以请大家不要听信谣言。饮食美白经搭配保养防晒美白效果更快，多吃水果绿色蔬菜绿色瓜类；它们富含维他命C A B矿物质击退黑色素，除了芹菜、香菜、九层塔，胡萝卜，木瓜含有光感物质不要常吃。并且在处理食材的时候要把双手洗干净，否则会对光线使皮肤发黄。少吃羊肉，鸡肉，内脏，猪肉，羊肉，牛肉因为含有两种氨基酸，会促使体内形成黑色素的主要营养素，他们就是「酪胺酸」以及「苯丙胺酸」你看他们也不是黑色却会增加黑色素，所以不要再听信传说，听听传奇吧！

自从26岁的夏天结束，因热冲浪，游泳、攀岩，我的皮肤黑的不象话，但当时也很流行仿黑，像2007日本流行的极黑辣妹，海滩黝黑男…不过看起来超像泰国人。而我也尝试过强烈晒黑~只因流行我要跟的上!结果皮肤变得很粗糙，背部都晒到脱皮，连我的脸都出现黑斑，当时的流行也不到一年就退潮了，直到现在无论是中国还是日韩，大多数人还是以“白”作为审美标准。美白我的习惯是内外结合，内调比如：常喝美白饮料，像是依然、芝麻糊、补充维他命C、维他命B，喝大量的水，还绝对不能少了水果跟蔬菜。这些水分和营养是激活细胞加速代谢的关键，体内没有调节顺畅，美白也不能事半功倍。美白保养，不管室内室外我保养的最后一道程序一定会涂抹防晒产品，并且除了洗脸我有卸妆的习惯，只要有涂抹防晒霜就麻烦您一定要卸妆，不然肤色不均匀就是你想要美白却不彻底卸妆而留下的，每周去角质两次，敷三次美白面膜。注意：美白期间，你所用的保养品请都围绕美白功效来使用，对阵下药才能全力帮你达到想要的效果。

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