睡前是我非常重視的保養環節，靠晚上的睡眠時間變美，完全夠你充分使用。“美容觉”喊了那么多年，留心一下真正懂其奥秘的人，不仅仅是换得第二天的容光焕发，而且常年优质高效的睡眠，意味著你比同齡人悄悄累積了更多肌膚細胞修復和新陳代謝的黃金時間。

每年的春秋季節都可以實行美白計畫，我會在睡觉前，喝一杯用水泡開的维他命C泡碇（大約200ml），最好再搭配維生素B12，維生素B12可以直接口服，這個原理和注射型美白針成分一樣（美白針成分：維生素C、維生素B12），堅持飲用比挨針還有效。想保持皮肤晳白非常的有帮助，加上一個晚上的時間另成分釋放，可以在睡眠中激退黑色素。

秋冬会导致肌肤出现问题的最大原因，就是即干燥，肌肤还难以吸收。所以我喜欢夜间的保养分两段来做，举例来说:我8点洗澡，我会拍上化妆水,抗老精华，保湿面霜。到睡觉的10分钟，不洗脸再次使用美白化妆水拍打方式让肌肤吸收同时有洁净效果，在涂抹上眼霜，最后再抹上美白保湿品,并按摩,我发现两段式的保养对皮肤比较有益，但如果你是11点洗澡马上睡觉，就可以不用采取，但可以再洗澡后敷面膜加强，让皮肤吸够养份水份，肌肤才会Q弹滑嫩，秋冬肌肤才不会缺水造成老化细纹。同時搭配臉部按摩可以调整呼吸搭配手法服贴在脸部有规律的按摩，注意喔，呼吸很重要，幫助快速進入睡眠，放鬆情緒。我通常會再运用身体乳涂抹在身上，手掌按压或握拳利用指关节，在腿部上下滑动，有帮助为身体现条塑形，可以说是睡前放松减压美容瑜珈，模特和名媛們都在堅持，只要你也堅持下來這裡面當然有驚喜。

 如果发生失眠真的睡不着，那么就起来敷脸吧!对于晚睡和失眠隔天一定会出现黑眼圈皮肤蜡黄，我建议大家可以像我这样做，首先先使用含有美白化妆水湿润化妆棉，以拍打的方式均勻的在脸上拍打，直到脸部有湿润的感觉即可，之后涂抹上厚厚的眼霜，有多厚？完全覆盖肤肤色，但是不要按摩，上眼皮也不需要涂抹!接着再次的使用美白湿润化妆棉的化妆水，贴在眼睛下方要成U形，其后脸颊，额头都可以贴上美白功效的化妆水，20分钟取掉。脸部黄气不见了，更值得一提的自做眼膜效果好到不会长油脂粒，还能有效去黑眼圈，眼部肌肤变的好紧致，但只限急救使用哦。

我个人也比较喜欢在夜间使用玫瑰果油這類油类的产品，现在我也大爱安全的杏仁酸，分子小的油脂顆粒能夠快速吸收，像杏仁酸這類成分還能達到溶解粉刺和煥膚的作用。平時上班訓練出打字比賽都能榮獲第一名的你，晚上睡眠手套一定要的，像我敲字都快敲到鸡爪手，我就会使用果油护手并戴上睡眠手套，並选择油脂护唇膏来护唇。這些小方法是我正在使用的，你可以根據你的現有的保養品和適合你膚質的保養品來挑選搭配，但只要堅持，睡前保養到底有多重要，你自然會發現非常大的驚喜喔！

GOOD LUCK！