加载中…我的減肥的食譜
(2010-03-02 15:03:21)
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分类： Life-Aven |
上一章說到斷食減肥法今天我要小小更正一下!
如果你覺得斷食真的讓身體受不了的話,可以吃水果充飢!
千萬不為了減肥弄傷自己的身體,如果我知道我會我暈倒哦!
的確!斷食能有效排除體內毒素,也可以消耗體內囤積的脂肪.有效為我的身體做體內環保!
做完斷食 來試試我的減肥食譜!我可不是再跟你玩胖瘦遊戲!我是很認真的
早上一起床!我除了會喝一杯好水!我還會喝一杯酸奶加果汁混合飲!
早上一起床!我除了會喝一杯好水!我還會喝一杯酸奶加果汁混合飲!
燕麥加果汁喝也不賴哦!
早上吃的食物!
早上吃的食物!
我大慨都吃水果比較多,但若覺得沒有滿足感我會吃麵包.或糕點餅乾!切記吃一點就好了
千萬不要一口接一口,你正在減肥.控制一下自己漂亮的嘴巴!
我的習慣吃豐盛的佳餚在中午.如果像我要減肥,晚上朋友找我吃飯我就不去了.
我的習慣吃豐盛的佳餚在中午.如果像我要減肥,晚上朋友找我吃飯我就不去了.
並切要讓朋友們支持你!所以好料的!留中午吃!火鍋~烤串~麻辣香鍋,暫時先拋棄吧!
今天我煎了雞蛋~培根~紅蘿蔔~豆角~小蕃茄~千萬不要忘記!一定要用橄欖油.我可不是在跟你開玩笑喔!
油是發胖最主要兇手之一!
西紅柿含有茄紅素,是最好的抗氧化食物!
西紅柿含有茄紅素,是最好的抗氧化食物!
它還能修補已經損壞的細胞,同時有防癌抗癌的功效!
西紅柿一定要用乾淨的水煮一下,這樣吃進肚子裡茄紅素才能發揮最大的效應!
在西紅柿表面畫十字放到鍋子煮一分鐘就可以剝皮~嗯很美味喔!
豆角真的是傳奇減肥食物~
豆角真的是傳奇減肥食物~
我朋友為了要逃兵役,整整十天他每天都吃豆角!十天吃豆角贏來兩年自由!而且一下子瘦了8公斤
現在他是我的減肥重要武器喔!
鍋子加入水~要是好水{礦泉水}燒開,加入幾滴的橄欖油,一點點的鹽,放入西紅柿跟豆角,煮一分鐘就可以了!
我享受生活,我也享受我很健康,減肥對我來說是生活態度!只要是健康的減重!我很支持!
但是由於每一個人的體質都有所不同,可以承受的減肥方式也都不一樣.大家以參考的方式來對待吧!
教你一句口號!愛上你之前,我要更珍惜我自己.
good lucky!
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