斷食減肥法

1選定一個日期,新年剛過這是最好的時間,剛好來個體內大掃除吧!加速身體新陳代謝!排毒

2斷食法要依照個人體質來做調整,不要承強,我最多也只能四天不吃東西.

3斷食法不能常做一年4次就可以了,如果你用斷食減肥還沒瘦,時間也不可以拉長

4開始斷食減肥,早上喝下10CC的橄欖油, 大量的飲用好水,一天喝四次有加蜂蜜的水哦![不可以吃任何食物]

5短時間不吃東西是餓不死的,人要保持饑餓感頭腦才會更清醒喔!不要餓了就吃東西這樣身體也太嬌氣了吧!

6斷食減肥一開始你要自我催眠,告訴自己我會變瘦~我會變的更健康!這不是自戀~而是自我鼓勵喔

7當然有決心就要執行,不要嘴巴掛著要減肥卻遲遲不去進行,這樣你明年來是瘦不了的!

8最後斷食減肥法是安全輕鬆的,期間你可以不多做運動'但是每天貼牆立正站好,這是你最好的運動.會流很多汗.能幾天不吃東西自己看著辦!千萬不要超過一星期阿~極限了!斷食結束,進食也不能大吃大喝!經過斷食你會更愛惜你自己.good lucky !

我當然也有我的減肥妙方,我也很容易發胖的!

照片上是我跟我的好友參加時尚party拍的照片!

照片上的我明顯發福了不少!身體也多出了四公斤的肉

不拍照片很難發現自己變胖~天阿!

我以斷食法讓我快速減重~再朔型~十天我又恢復我的標準體重了!

這是同時期的照片哦!

一樣的襯衫 一樣的褲子 不一樣的是我的髮型!

為了有明顯的效果~也讓自己更有成就感!我特意拍照來做比對!

清瘦一點還是比較上相有精神的!

加油哦!我都做的到~相信你也能!

簡單輕鬆四公斤就沒了~身體代謝也加快了

不用花錢也能瘦,錢留著買新衣服吧!