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形意讲究入门三年桩，浑圆是站出全身各部的矛盾力，三弓成，全身如一个大网，互有联系，整力出，无极式站出意轴，三体脚底生根，扎地底下无限深，脚心空手心空，大网的里面也通了，此时已象形取意了。

高尔夫之所以难，因发的是整力暗劲儿，与肌肉力是反的，是释放，这个西方人无意间，发现了中国传统武术的发力原理，但是训练方法没有，释放是结果，不是练法。西方那么多高尔夫教学书，能说明白的几乎没有，大师们说的也是结果，没有练法。

高尔夫的练法其实就是先站桩，站出意，把那个弓拉满，触球时释放，脚扎的越深发力越好。比如脚能扎三米深，那你的腿弓力臂就比普通人长3米，开球自然远准。

那个意，不是臆想、YY，也很难解释，只能旁借，画画、书法、唱歌，技术一样，如意高，就是好看好听。

刚买了个甩鞭，5米多长，用手抡肯定抡不起来，亦如高尔夫用手打，必须脚使劲下踩，腰裆合力，意踩的越深越响，用这个解释最直接，最简单。