内气、内劲儿、内功没那么玄，不是气功，是中国传统文化里的一个，武术，只是读书人练武、记笔记，把他玄化了，种田的没文化，没法写，传下来的东西不多，但是是真精髓。

内气的定义，孙禄堂的儿子孙村周，解释的最简单准确

内气就是人体重心，练拳、练球、站桩目的就是这个，把重心练下去

气沉丹田是第一步，重心降到小腹

下一步是沉到脚，故脚也是丹田，发力就是脚到小腹的发力

发力也是把身体重量，节节贯穿，催到肩、肘、手，再到杆头，所以古人说技击，就是身体吊在胳膊上，练到了就懂了