预备姿势应该是棚的状态，不如，别人此时碰杆头，全身包括脚应感觉到，太极棚劲儿，就是上下相随才能做到。

上杆，捋、按两劲儿。如果全身是水管子，应是水往腰流动，是合、收的劲儿。

下杆，发力，是挤劲儿、棚劲儿。水往上、向下流动。也是太极劲路的走向。

其实预备姿势是上下杆的中间状态，术语---无极。

之所以感觉要不发力或小发力练球，主要就是体会上杆下杆，劲路的走向，右腿、躯干旋转（缠缠丝）的方向。

当然还有手脚、全身上下相随的过程。

最近乒乓弧圈的引拍、挥拍，劲路与上述相同

乒乓、网球的弧圈与高球的中短杆发力相同，高尔夫之所以难，就是长杆的节奏很难练成。

老子的有无相生，有从无中来，在高尔夫慢发力找节奏中，异曲同工。即

快一定是从慢练就，慢节奏是训练秘诀，谁都知道，可练出来的10中有1。