松没松到脚，看看网球李娜的强力上旋弧圈，脚的发力即可。

站桩网上很多说法，

基本的说法是，入门方可站桩，久站伤膝等，

其实都对。

初学太极，站桩是为了入静打拳，站几分钟即可，久站反而伤膝.

高级的站桩必须久站，是入定、修行，是养生的好法子，可惜太难，大多数人做不到。

根本原因是没松到脚上盘重量压到胯、膝。

当然还有一个站桩，好像是可以自学的方子，即站桩不屈膝，也可站到半小时以上。

是否提倡站桩------也是真假太极的法子之一。

今天松到脚，才想起记下来了，看来没有明师，太极真的是忽悠人的好拳法。

我能松到脚，一个练拳尤其是练捋劲、按劲体会出的。

另一个就是学习乒乓弧圈，松不到脚，根本发不出整体劲儿的。

建议自学太极或者没有明师的爱好者，学习乒乓倒是一个捷径，按小时收费，不用孝敬老师。

而且两者最大的区别是，太极是可以忽悠的，自恋的、YY的，弧圈太实在了，有了强力上旋，就有整劲儿。太极也就入门了。