习练太极几年了,对高尔夫挥杆的帮助确实很大,但是一号木还是停留在230码,很是郁闷,直到学了陈氏二路的发劲儿,才解决了这个问题.

陈氏一路求松/求整,二路为用,其中与高尔夫挥杆最为神似的是裹鞭炮.

向左边发力的为高尔夫挥杆,向右边发力为乒乓反手弧圈.力源为腰档力.

初级发力有三个阶段(高级的我还不会哈,接着练).

第一阶段:基本用肩发力,手一点儿颤抖也没有;

第二阶段:劲儿往下走,腰发上力了,手只颤一下,二头肌有被甩的感觉;

第三阶段:两脚内侧蹬撑劲有了,肩/胯松了,腰以下的下盘整合了,此时发劲儿,手能颤抖几下了,

         最为关键的感觉是:这股子颤抖劲儿能传回躯干,此为裹鞭炮发劲初步成功的唯一标志,此劲儿亦为高尔夫挥杆的力道.

裹鞭炮练成后,建议练习棚连捶,二路的棚连捶是向右发劲儿的,这个劲儿与乒乓反手弧圈更为接近,同理,向左发劲儿,即为高尔夫挥杆,空手练成后,再到练习场,省钱省时.