决定挥杆平面稳定的是旋转轴--脊椎的相对静止。

人体移动原理上主要分三种：

1、X轴，左右移动，上杆后，有些向右移动

2、Y轴，前俯后仰

3、Z轴，上下移动，上杆时起立，下杆时为了发力而下蹲

左右前后的晃动，主要是脊柱轴心的复位；

上下的晃动，主要为下肢的弯曲造成。

一、维持脊椎静止，须保证头、尾椎两端的静止或一致，两点决定一线，因此，留头、留尾椎即为维持脊椎稳定的主要源泉。

大部分教科书，仅强调留头。

留尾椎，同等重要。

因此，挥杆全程，头、尾椎保持相对静止，是维持X/Y轴的相对静止的关键。

二、Z轴，上下晃动，主要是膝盖弯曲角度维持不变

有些初学者，为了发力，上杆时，膝盖伸直，身体挺起，下杆反向，如此造成Z轴上下不能复位，如此造成剃头、挖地两现象。

三、决定脊柱左右晃动，还有一点，左右脚重心的转变。

两腿支撑脊椎，上下杆时，两脚重心是变化的。

因此在保证一、二的前提下，击球时的两脚重心须与上杆前的两脚重心保持一致，如此方能保证脊椎旋转轴的一致性