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太极入门几个进阶
(2008-03-06 13:39:48)
标签：
浦东太极高尔夫体育 |
分类： 太极 |
一、练熟架子；
二、时而配合呼吸，原则合吸开呼；
三、对感兴趣的动作单练，找腰脚发力的感觉，即上松下实，上盘仅松随，不能发力；
四、要想快速松肩，大枪、推手、空手打烟盒、压腿等几个辅助，要一起练；
总之第一阶段，从上往下练，即先求松肩，再求腰脚手同步。
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