屈腕

    屈腕是上杆过程中形成的腕部自然弯曲的动作，能保证球杆在正确的挥杆平面上。在这以过程中，保持杆身平衡，才能与杆身在瞄球位上最初倾斜的挥杆角度接近。到了这个时候，在上杆的过程中你的左臂应该挥到一半，并且应该和地面平行，手腕的转动最终也要完成，而且球杆的握把末端一改向下指向你的脚趾和目标线之间的某个位置。

    训练

    1、让水管中的水慢慢流出

    当你在上杆时的屈腕过程中，想象一下你手中正握着和高尔夫球杆相同的管子，在管子里装上水，握好这个管子开始做上杆动作，这时管子里的水应当是慢慢的流出，水应该撒在球杆和脚之间的某个地方。如果上杆时杆身与地面的夹角太平了那水几乎不会留出来，但如果夹角太陡水就会快速的倾泻而下。

    2、平分你右臂的肱二头肌

    当你在上杆时的屈腕过程中，可以对着镜子检查一下你的球杆是不是正确的挥杆平面。你应该看到你的双手应停于胸前，球杆正好平分右臂的肱二头肌。