走出养生误区7

   很多人喜欢吃保健品，认为保健品对健康会有很大功效。有一个老师，他父亲是老中医，每年入冬，老先生会配一种补药，熬上一大锅，全家人都喝，老先生活到80多岁，身体始终很好。可见补药并非不能吃，吃对了很有好处。可是不懂乱补，或者人补我补，盲目进补就很有问题了。

   首先，大部分保健品都有适应人群的。比如人参的功效是大补元气，对身体虚弱的人有固脱生津，安神的作用。能治劳伤虚损等症。可是并非人人适宜，对那些火气大、易过敏、高血压、烦躁、感冒的人都不宜服用。现在人们把虫草当成最好的保健品。价格也越来越高。虫草的作用有很多，比如提高免疫力，抗疲劳抗衰老。可是，不适合的人也不少。首先小孩不宜，然后是那些患感冒高热，大小便不通畅，急躁上火，吸烟汹酒、长期服药、工作压力大、免疫力低下、易过敏、身体虚弱、高血压----等等人群都应该慎用或不用。总之，多好的补药也需要有适应范围。

   再比如，锌是一种微量元素，是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质，缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能减低，严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展，导致成熟延迟等问题。但是并不说锌越多越好，人体对锌的需要是有限的，服用锌过量，不但无益，反而有害，甚至可致中毒。但是很多人看了广告，孩子不缺锌也补，或者开始缺一点，却拼命补，结果补多了，出现恶心、呕吐、呼吸困难、胸痛、贫血等中毒症状，真是得不偿失。其实有的孩子缺的不多，只要注意饮食就成，多吃点海产品，搭配粗粮，吃点动物肝脏完全能补过来。

   以上只是举些例子，用保健品一定要慎重。另外保健品是没有治病功效的，有的人吃了保健品，就停了降糖药、高血压药，以为这些补品可以起到药品作用，结果是病情加重，造成无法弥补的后果。

   我是最不喜欢吃保健药的，什么东西吃多了也是有问题的，尤其是保健品，在不了解是否适合你的情况最好别吃。那些推销产品的人总是说你有病，用个仪器一侧就说你高血脂，高血压，甚至说血管里长斑块了，借此推销药品或仪器，而且都是价格昂贵的吓人。如果你对自己身体不放心，可以去医院做检查，千万别听信那些推销药品的人的诊断。与其买那些不靠谱的保健品不如买点自己想吃的好东西。只要营养均衡，食补胜过药补。