“蜀桐木性实，楚丝音韵清。调慢弹且缓，夜深十数声。入耳澹无味，惬心潜有情。自弄还自罢，亦不要人听。”--白居易《夜琴》

白乐天一生诗酒风流，琴茶为伴，此首句中“惬心”一词，颇可见琴对其人“养心”之功。朱慧鹏《听琴经》：“凡琴或应指入弦而曲，或吟咏随之而歌，无不寄情抒 怀，明志托思。故而日月经久，动荡湮郁，消融积闷，调息导气，养静平心，理性至真矣。”此中“养静平心”，养心而可使得平静之意，唯琴可至此境地。

“薛易简以琴待诏翰林，盖在天宝中也。尝著《琴诀》七 篇，辞赋近俚，义有可采，今掇其大概著焉，曰：“琴之为乐，可以观风教，可以摄心魄，可以辨喜怒，可以悦情思，可以静神虑，可以壮胆勇，可以绝尘俗，可以 格鬼神，此琴之善者也。鼓琴之士，志静气正，则听者易分，心乱神润，则听者难辨矣。常人但见用指轻利、取声温润、音韵不绝、句度流美，但赏为能。殊不知志 士弹之，声韵皆有所主也。夫正直勇毅者听之，则壮气益增；孝行节操者听之则中情伤感；贫乏孤苦者听之则流涕纵横；便佞浮嚣者听之则敛容庄谨。是以动人心， 感神明者，无以加于琴。盖其声正而不乱，足以禁邪止淫也。今人多以杂音悦乐为贵，而琴见轻矣。夫琴士不易得，而知音亦难也。--（宋）朱长文《琴史》卷第四《乐圃琴史校》字字句句，更是对古琴养心的明确注解。

古籍记载琴的创制与中华文明之初的帝王有关，《琴操》 载：“伏羲作琴。”《礼记》记载“舜作五弦之琴，以歌南风”。琴在古代作为主要的乐器，被赋予礼制修心养性的功能和审美，所谓“君子之近琴瑟，此仪节也， 非以慆心也”和“士不故不撤琴瑟”。“琴者，情也；琴者，禁也。”吹箫抚琴、吟诗作画、登高远游、对酒当歌成为文人士大夫生活的生动写照。春秋时期，孔子 酷爱弹琴，无论在杏坛讲学，或是受困于陈蔡，操琴弦歌之声不绝；春秋时期的伯牙和子期“《高山》《流水》觅知音”的故事，成为广为流传的佳话美谈；魏晋时 期的嵇康给予古琴“众器之中，琴德最优”的至高评价，终以在刑场上弹奏《广陵散》作为生命的绝唱；唐代文人刘禹锡则在他的名篇《陋室铭》中为我们勾勒出一 幅“可以调素琴、阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”的淡泊境界。

“和雅”、“清淡”是琴乐标榜和追求的审美情趣，“味外 之旨、韵外之致、弦外之音”是琴乐深远意境的精髓所在。古琴的韵味是虚静高雅的，要达到此种意境，则要求弹琴者必须将外在环境与平和闲适的内在心境合而为 一，才能达到琴曲中追求的心物相合、人琴合一的艺术境界。古琴养心，一至于此。

围棋起源于中国，传说为帝尧所作，春秋战国时期即有记载。围棋蕴含着中华文化的丰富内涵，它是中国文化与文明的体现。属琴棋书画四艺之一。

棋养智

历史上，围棋之战曾经是培养军人才能的重要工具。东汉的 马融在《围棋赋》中就将围棋视为小战场，把下围棋当作用兵作战，“三尺之局兮，为战斗场；陈聚士卒兮，两敌相当”。当时许多著名军事家，像三国时的曹操、 孙策、陆逊等都是疆场和棋枰这样大小两个战场上的佼佼者。唐宋时期，对弈之风遍及全国。此时的围棋，已不仅在于它的军事价值，而主要在于陶冶情操、愉悦身 心、增长智慧。弈棋与弹琴、写诗、绘画被人们引为风雅之事，成为男女老少皆宜的高雅项目。

棋养智，体现在对于思想品德，注意力，观察力，判断力，应变力，计算力，记忆力，竞争意识，意志力，受挫程度等各个方面的滋养和提升。黑白玄妙无尽，方寸天地驰骋。有时金戈铁马，有时风平浪静。棋如人生，人生如棋。当局者迷，旁观者清；一子走错，全盘皆输。棋盘虽小，深藏智慧。既养人出世之大略，又养人入世之细谋。所以谓“善棋者筹谋睿智”。

茶养人

“一饮涤昏寐，情思朗爽满天地。再饮清我神，忽如飞雨洒轻尘。三饮便得道，何须苦心破烦恼。此物清高世莫知，世人饮酒多自欺。”--唐 诗僧 皎然《饮茶歌诮崔石使君》节选

佛家认为，茶有“三德”。一德为不眠，佛家人坐禅之时， 姿势要求身正背直，而且不动不摇，同时清净杂念，敛心静气，达到内外一体的目的。但坐禅难免疲劳倦怠，茶亦能提神静心，因此坐禅修行之时“唯许饮茶”。二 德为助消化，饭后坐禅，饮茶可以生津止渴，化食轻身。三德为不失，经常静心饮茶，有助于使人养成清雅、简朴的性情。佛家又向有“茶禅一味”之说。

可见茶助禅修，禅助茶思，二者一般的有养身之功。雅士吃茶，称琴棋书画诗酒茶，百姓吃茶，则为柴米油盐酱醋茶—可见无论对于哪个阶层而言，茶皆是颐养身心，放松精神的佳品。饮茶之道，讲究“和、敬、清、寂”，主要针对人的心境而言。静品茶汤，心境淡然，自可更好地品味茶中色、香、韵、味--此时人惜茶知茶，反之茶亦可更好地滋润人体本身：

“一碗喉吻润，两碗破孤闷。三碗搜枯肠，唯有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。蓬莱山，在何处。玉川子，乘此清风欲归去。”--唐卢仝《走笔谢孟谏议寄新茶》

琴养心，棋养智，茶养人。美好的人生，从“平心静气”弹琴、下棋、品茶开始。

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