2020年8月28日。天气：晴。温度：35。星期五早上8点起床，洗漱吃早餐然后看了一会女子中巡的转播9点半去白沙门练球。因为下周四就要出发去陕西打全国锦标赛了，这星期的体能训练都是大强度导致非常疲劳还有身体酸痛所以就没有去观澜湖下场。早上白沙门非常闷热，练了一会就浑身都是汗。不知道是什么原因打了7盒球左右就感觉头晕目眩坐了一会还是感觉没好多少就11点半回家休息了。中午做了一个很神奇的菜叫乌鸡灵芝汤，虽然是非常非常营养的东西但是呢苦到感觉就是在喝黄连素搞成水一样，然后就只能吃青菜了不过也挺好最近要严控饮食。中午睡了一小时，2点半起来去跟乔治上课到4点下课又自己练了半小时回家休息了一会吃完晚饭。6点半出门去练体能，到8点半结束按摩了40分钟回家洗完澡睡觉。