2020年8月19日。天气：晴。温度：32。早上6点起床前几天都没这么早起所以一下子起来还没那么习惯晕晕的也有可能是昨天晚上的体能一下练通透了。起来洗漱刷牙然后吃早餐，最近在准备9月的全国锦标赛的体能测试要减体重过BMI所以饮食控制的会比较严重。7点跟乔治去观澜湖练短杆，做的计划是强化体能减轻体重重视短杆。一直练到11点才回来，果岭边到50码都练了推杆今天手感好没什么问题。中午回来吃完饭睡到3点半去白色门练球，5点半去跑步3公里今天天气不算很闷热所以还是可以接受的。晚上回来晚饭一盆西兰花然后只有一个小鸡腿，我就是吃一口西兰花闻一口鸡腿都不舍得吃太惨了……吃完后洗完澡学习看视频然后睡觉。