2020年7月7日。天气：小雨。溫度：32。早上6点起来洗漱刷牙吃早餐。早餐就是牛排鸡蛋还有面包牛奶，非常的营养。吃完出门7点到外滩然后跟乔治去观澜练短杆，7点多一点到先开始练的是切杆然后再推杆。切杆没怎么练难球位就一些劈起球推杆就长推力量控制还有节奏。到11点回来，中午吃完饭睡了一会3点去白沙门练球。练到6点然后一起去跑步，今天因为天气凉快配速就快多了。跑完回来坐了半小时才缓过来回家吃完饭洗澡学习睡觉。