2020年6月23日 溫度：36 天氣：晴。早上6點10分起床，洗漱刷牙然後吃早餐有牛奶加玉米片還有炸雞。6点半吃完饭然后出门去外滩跟乔治去练短杆，7点半到观澜湖。然后先练两小时推杆，练了练推杆轨迹有点不太习惯。然后再去切杆到12点才回来搞了好多一切一推，然后还练了好多东西。中午12点半才到家吃完饭洗个澡都1点了然后休息了一会2点半出门去白沙门练球。到5点半去跑了个步回来7点回到家吃完东西泡沫轴放松然后洗澡学习睡觉。