2020年6月10日 天气：晴 温度：35。早上6点准时起床刷牙洗漱然后吃早餐完休息了一会7点出发去观澜湖训练。7点半到搽防晒戴袖套防嗮的措施一定要到位。然后开始先练推杆，还是8个梯然后再是力感。练到9点半去切杆一直到10点半回来中午吃完饭洗完澡睡到3点起来去白沙门训练。昨天练完力量有点反应然后今天又练了4组肩然后练了6盒球去了海滩跑步再抛球到7点半才回到吃完东西洗完澡休息。