2020年6月9日 星期二 天气：晴。温度：34 。早上6点半起床刷牙吃早餐，今日营养早餐有牛排面包生菜牛奶麦片。吃完后穿完衣服出门去观澜湖，7点半到先去练习场练长杆练到10点下果岭推杆练到11点还切了一会杆中午回来吃完饭睡到3点去白沙门练球加体能今天练了点力量50公斤握推还有深蹲然后练了10盒球拉伸然后回来吃完东西洗澡学习休息。