上周五晚上上的第二堂课。老实说，对这第二堂课我感觉不太满意，一是教练感冒，身体欠佳，不是很上心；二是收获颇小，而且又发现之前练习还有些问题，有点白练，怪教练没有把正确的上扞动作告诉我。

这堂课主要是巩固第一堂课的重心转移，进而学习上扞，以及下杆的轨迹（这是我课后自己总结出来，而教练开课时并没有清晰给我这个计划，我觉得我找的这个教练还是有些不规范）。

我发现我之前重心是转移了，但是上扞顶点做的不太对，还是有点鸡翅膀。虽然中铁杆找到一些感觉，转移重心后能用身体打球了，击球比较扎实，但是长杆（1号木和3号木）就完全找不到感觉。这里问题就出在上扞顶点的鸡翅膀上。我之前当然知道不能有鸡翅膀，我也努力将右手肘靠近右边肋骨，我也知道下杆右手肘也要尽量靠近身体，但是我不知道为何要这么做。

为什么不能有鸡翅膀呢？其实教练没有给我很好的解释，他只说了这样子越是长杆越是打不好（这就是我感觉不满意的地方，不知是他讲不出道理还是要留在下堂课讲）。我立马拿了Driver出来试，我试着上扞顶点右手举高，手腕向后翻，用右手掌的肉垫和食指支撑住球杆，呈端盘子状，下杆时注意右手肘贴着身体，然后转动身体，释放手腕，以向上的角度击球，送杆、收杆，感觉很好。这样子才是打Driver的感觉啊。然后，我想起以前有人教过只用右手击球，我用同样的方法试了一下，感觉不错。我认为只用右手击球是根治鸡翅膀的最好方法，只有你的右手肘指向地面，你才能做到杆头让它自身的重量带动自然下落，从而击到球，我领悟到，在这个时候，你的右肘是一个支点，球杆下挥是围绕着这个支点来运动动，如果你是鸡翅膀，右肘飞向身体后面，那么你肯定失掉了这个支点，这样子是不可能稳定的击到球的。

（2008-5-3修订：为何不能鸡翅膀？关键在于，鸡翅膀后下杆肯定是外下杆，所以不好。上杆时一定是夹紧左右臂，通过转体来上杆，上杆到顶点，自然就不是鸡翅膀。）

我突然悟到这么个理论：三支点理论，这三个支点分别是肩、右手肘和手腕。众所周知，杆头速度是杆头的线速度，和挥杆的半径呈正比，和挥杆的时间呈反比。因此，我们要强调用身体打球，这就要求用肩部做为支点，你的手臂加上你的球杆，就是你的挥杆半径，而只用手来打球，挥杆半径仅仅是球杆，所以用身体打球比仅用手来打球速度快。这个道理我想大家都懂。但是怎么样把肩部的力量最短的时间传递到杆头上，才真正是关键。

手腕的曲腕和释放，我想也不用多说，手腕肯定是一个支点，大家也应该无疑义，但是如何连接肩部和手腕，我想大家都忽略了右手肘这个支点的作用。右手手肘从站姿时的伸直，到上扞顶点的曲肘呈90度，然后再下杆到击球瞬间右伸直，这个过程实际上是承接了肩部的力量，再通过手肘传递到腕部，再由腕部传递到杆头，是很关键的一步啊。这里重要的一点就是下杆时以右手肘为支点，稳固支撑，我想这样就会消灭鸡翅膀，消灭outside to in，击出漂亮的下挥杆轨迹来，同时，身体转动的力量会以合理的速度从肩部到肘部、腕部，再传递到杆头上，速度依次加快，最后，杆头会获得最快到速度，你就会击出又远又直的球了。

各位球友，看看这个三支点理论是否有一点道理呢？当然，下挥杆主导还是在左手，我这个理论可能只是一个意念就可以，不过，它的确也算是一个解决鸡翅膀的理论基础吧。v