白羊座

    维他命H是白羊座人所必须的营养维他命。

    十二星座之首的白羊座，模拟于人体的部位是头及脑部；维他命H对因用脑过度所引起的白头发及秃头症状，有很高的预防作用。

    啤酒中的酵母、蛋黄、大豆、糙米、肝藏是含有丰富维他命H的食品。

    金牛座

    维他命D是金牛座人所必需的营养维他命。

    十二星座中最强调稳定的金牛座，有时候会让人觉得是行动缓慢思考迟纯；维他命D可调整钙质帮助骨骼生长让动作灵活肌肉有力。

    香菇、炸番薯片、鲣鱼、沙丁鱼等食品蕴含着大量的维他命D营养素。

    双子座

    维他命B12是双子座人所必需的营养维他命。

    十二星座中以机敏多变著称的双子座，有敏捷的思考力和强烈的学习好奇心，维他命B12能提高记忆力增强注意力以及安定神经的功效。

    牡蛎、蛤仔、海苔、鱼类和动物肝脏等食品具有高维他命B12营养素。

   

    巨蟹座

    维他命B2是巨蟹座人所必需的营养维他命。

    十二星座中具母性本能的巨座，好象家庭中的妈妈一般善良顾家，维他命B2是消除肥胖的维他命，可帮助脂肪然烧促进细胞再生，减经疲劳贫血等症状。

    在鳗鱼、海苔、裙带菜中有丰富维他命B2营养素。

    狮子座

    维他命A是狮子座人所必需的营养维他命。

    以太阳为求护星的狮子座是十二星座中的王者，俗谚云无日月则不明，狮子座跟眼睛很有关系；维他命A是保护眼睛的特效维他命。可以防止视力退化及夜盲。

    在鸡蛋、牛乳、胡萝卜、波菜中有大量维他命A。

    处女座

    维他命B6是处女座人所必需的营养维他命。

    十二星座中完美主义者的处女座，总是钜细靡遗的注意每一个小细节，务必达到零缺点为止；维他命B6有减轻焦虑、神经过敏、失眠等功效。

    在豆类、糙米、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼中含有丰富维他命B6。 

    

    天秤座

    维他命C是天秤座人所必需的营养维他命。

    十二星座中社交关系最好的天秤座，也是最注重自己的打扮和穿著的星座；维他命C是皮肤美白圣品，可以抑制黑色素防止雀斑的形成，并且让秀发光滑亮丽。

    在花椰菜、青椒、草莓、橘子皆蕴含丰富的维他命C。

    天蝎座

    维他命E是天蝎座人所必需的营养维他命。

    十二星座中最有神秘魅力和吸引力的天蝎座，模拟于人体部位是生殖器官泌尿系统；维他命E可以保持性荷尔蒙分泌的正常，具有减经生理痛的功效。

    在杏仁、小麦胚芽、番瓜、花生中含有大量的维他命E。

    射手座

    维他命B1是射手座人所必需的营养维他命。

    十二星座中具有四海之内皆兄弟精神的射手座，是最容易离乡背井到处旅游的人；维他命B1是经常外常或常用快餐餐的人所欠缺的，手脚肿大、协调性变差、健忘都是维他命B1不足的症状。

    在芝麻、玉米、大豆中有丰富维他命B1。

    摩羯座

    泛酸又名维他命B5是摩羯坐人所必需的营养维他命。

    十二星座中最能吃苦耐劳的麻羯座，具有以天下为己任的精神；泛酸是压力繁重的人不可或缺的营养素，可强化肾上腺的功能，缺乏的话会有易怒、闷闷不乐等症状。

    在纳豆、牛奶、鸡蛋、番薯中含大量的泛酸。

    水瓶座

    叶酸是水瓶座人所必需的营养维他命。

    以土星和天王星为守护星的水瓶座，具有特立独行和压抑与坚持的个性，模拟于人体部份为小腿、脚掌、血液循环；叶酸是可制造红血球的维他命，对治疗因痛风而行走困难的症状具有疗效。

    叶酸在芦荀、高丽菜、扁豆、甘蓝菜中含量丰富。

    双鱼座

    烟碱酸是双鱼座人所必需的营养维他命。

    十二星座中最具有矛盾心理的双鱼座，往往无法自拔于爱恨循环的情结中；烟碱酸可促进体内化学反应活性化，拥有很强的代谢作用，若有是缺乏的话会有亢奋昏眩产生妄想症。

    烟碱酸在鱼肉、猪肉、牛肉、黄绿色蔬菜中含量较多。

    以上只是说健康的人所要注意的，不管你是什么星座，饮食的均衡都是要注意的。如果你已经出现缺乏某种维生素的症状了，那么你就要注意补充，而不是死板教条地只补充以上这些。

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