冬天来了，天气越来越冷，如果能泡下温泉那是最享受的了，不仅能舒筋活血、预防关节炎、皮肤病等疾病，还可以美容呢。

   正是因为泡温泉有这么多好处，所以泡温泉也成了一种时尚的健康活动，但泡温泉有讲究，否则不仅不能治好疾病，还会给身体带来不适。

   以下十二种情况不宜泡温泉： 

    1.肚子饿的时候，不可以马上泡温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。 

    2.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去泡温泉，不然会越泡越累。 

    3.睡眠不足或是熬夜，如果突然泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。 

    4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合泡温泉。

    5.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去泡温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。 

    6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去泡温泉。

    7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

    8.有癌症、白血病的人，不适合泡温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。 

    9.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去泡温泉。 

    10.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能泡温泉。 

    11.泡温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久。

    12.如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续再泡温泉。 

    从上面我们知道了不适合泡温泉的情况，如果不属于这些情况，就可以放心地去享受温泉了吗？别急，再告诉你一些注意事项。

    泡温泉的注意事项：

    1、不要泡得过急，即不要从水温太烫的池开始；要从水温较温和的池水开始浸泡。

    2、不要泡得过热过久，即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟；要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

    3、不要泡得过深，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟；要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

    4、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

    5、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养。

    6、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

    7、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。

    8、长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸泡。

    小贴士：

    ●泡前--选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。

    ●有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉；而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉；皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。 

    ●泡时--不超时，敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。 

    ●泡后--别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。 

    ●而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。泡温泉后还需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处，随即在脸部和全身抹上乳液来保湿，锁住皮肤的水分。

    附：

    北京地区最出名的温泉：延庆佛峪口温泉、昌平小汤山温泉、海淀温泉村温泉、密云司马台温泉等。

    其它地区著名温泉： 西安华清池、湖北汤池温泉、云南大理地热温泉、江西庐山天沐温泉、四川眉山灵秀温泉等等。