减肥原理：蛋白粉混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，恢复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了。所以脂肪不易堆积。

   简易用法：每日三餐各服下三勺（可干吃也可以混合牛奶），每餐只吃清淡蔬菜和水果，不吃其他豆制品与坚果、糖类。

   贴心提示：为增强减肥效果，建议每天快走40分钟左右。

   减肥餐单

   周一：木瓜蛋白粉脱脂奶

   木瓜里内含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可通过分解脂肪去除赘肉。

    周二：香蕉蛋白粉脱脂奶

    香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，对减肥及其有利。

   周三：黄瓜蛋白粉脱脂奶

   黄瓜热量低，脂肪含量低，且食物纤维含量丰富，是辅治肥胖症的蔬菜。

   周四：苹果蛋白粉脱脂奶

   苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量低，但是营养却很全面。

  周五：海藻蛋白粉脱脂奶

  海藻热量低，含丰富胶质，对减下半身很有帮助哦。

   周六：葡萄蛋白粉脱脂奶

   葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1/B2/C等多种维生素和矿物质，有减肥、美容、抗衰老的多重功效。

   周日：番茄蛋白粉脱脂奶

   番茄含有丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

   用量参考

   1.蔬菜水果的量随喜好控制，多多益善。

   2.蛋白粉每次的量为3勺，约10克。

   3.脱脂奶1袋，约220毫升。

   温馨提示：忙碌的都市人可能没那么多时间天天换花样，最简单的方法就是随身携带蛋白粉直接冲服。1天3次，一周将会有明显效果。