《悦已》第九期推出了一份3天鲜果排毒餐，觉得非常实用，摘录部分精彩部分与大家分享！

   加班熬夜、节食减肥、坏情绪......已经打破了你的内分泌平衡，体内的毒素水涨船高，排毒大计迫在眉睫。试试美国营养Jay Robb博士最新推出的3日水果排毒餐，在帮你净化体内毒素的同时，还有减掉4公斤的意外惊喜。

  第三天：
  排毒目标：净化细胞和内脏毒素，提升元气
  8点：蜜瓜或西瓜2杯
  10点：中等大小的橙子2个
  12点：中等大小的苹果2个
  14点：新鲜的菠萝1杯
  16点：中等大小的香蕉1根
  18点：3-6杯新鲜蔬菜、1茶匙橄榄油、4个蛋清制成炒鸡蛋1份，清水加柠檬片1杯。

   营养师点评：3日水果餐不仅有净化身体的排毒功能，还有助于排泄体内堆积的钠，预防老化，让身心活跃起来，对于肌肤美容也有益处。对于放弃不了快餐食品、又作息不规律的人，这个方法就更有效。
   在采用3日水果排毒餐的过程中，容易感到口渴，口渴时就多喝水，这样排毒效果会更好。需要提醒的是一定要用新鲜水果，不能用果汁代替。身体不大好或者怀孕，须慎重采用水果排毒。