我胖吗？不要紧，明天就开始减肥。什么七日瘦身汤、苹果鸡蛋法、黄瓜鸡蛋法、魔芋粉、啤酒酵母等等，只要听说过的，都拿来勇敢地去尝试，前赴后继，跌倒了再重来，失败再换一种方法，美食诚可贵，苗条价更高。只要功夫深，脂肪不上身。

    但在性感已经成为魅力的代言词的今天，我们在减掉身上这些肥肉的同时，最不能减的可是我们的胸围。看国外明星为了追求标准的三围尺寸，都去隆胸，据报导辣妹为了整出黄金尺寸的胸部，先后做过四五次手术，从小变大，再由大变小，到正好！那我们不能向她们那样去折腾，至少给我们找到减肥不减胸的方法吧！

    首先我们要弄明白，皮肤的弹性主要取决于一种蛋白--胶原蛋白；如果皮肤弹性非常好，那么减肥之后，皮肤仍会保持原有的弹性，才不至于松驰；

    其次乳房最多的组织中脂肪的含量最多，所以在减肥期间不能完全不吃不含脂肪的食品，而是要调整好吃的时间；

    其实雌性激素对于乳房的发育也非常重要，要保持引发激素的正常分泌，有的人采用节食法来减肥，时间长了影响内分泌，性激素的分泌也不同样不正常，那时就不仅仅是没胸的问题了，严重的还会导致不孕不育症。

    下面就给大家介绍几种在减肥期间保持胸围的方法：

    1、多吃富含蛋白质的食品，如豆类及豆制品、鸡爪、猪皮、牛蹄筋等，来促进胶原蛋白的合成；蛋白质是占人体中非常重要的一种成分，很多的生命活动都有蛋白质的参与，大部分激素也都与蛋白质来源是否充足有关；

    2、适当补充含脂肪的食品，如大豆、肉、鱼、鸡；肉鱼类最好安排在午餐食用，以减少脂肪的堆积，影响减肥的效果；

    3、多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油、莴苣、柑橘、胡萝卜、鸡蛋、小麦胚芽粉等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

       也可以适当补充大豆异黄酮这类的天然类雌性激素(但一定不能过量)。

    4、多喝水，人体70%是水份，可见水对皮肤有多重要。

    5、坚持适量的运动：如扩胸运动、俯卧撑、游泳都是不错的保持胸部的方法；

    6、沐浴时按摩胸部也很有效果哦！

    乳房部位涂搽适量沐浴露，右手置于左侧乳房上，按顺时针方向旋转按摩乳房两分钟；然后，再按逆时针方向按摩两分钟；最后提拉乳头5～10次。随后换做右侧。通过按摩刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕，使乳房日趋丰满而富有弹性。

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