长期以来，我一直坚持运动，不断与自己的体能挑战，其目的是获取健康的身体和加大胸腔和肺的活动范围，不断增强心肺功能。

但最近发现，膝盖明显没有力，有时蹲下起来时感觉非常吃力，可以肯定，是运动过量造成的结果。

不可否定，膝盖无力也与平时生活的习惯息息相关，在物质文明不断发展的同时，人类的自身体态也在发生着微妙的变化。站、卧、行、坐在一天的生活中所占的时间逐渐演变，从远古以狩猎为生以“行”为主到农耕时代以“蹲”为主，而如今已经进入工业化时代，“坐”在一天中所占据了大量的时间，人们坐着阅读、写作，坐着开会、学习，坐着看电视、打电脑，坐车上下班，就连最原始的体位----“蹲”着大小便也被座便器取代，甚至视“蹲”为不雅观。我记得十年前我家装修房子时，我特意与设计师说要一个蹲厕，他就笑着对我说：“都什么年代了还要蹲厕，太不雅观了！”。没办法，听他这么一说，我只好作罢。

当然，以上的因素只是其中之一，关键还是运动时要适可而止，要科学运动。

现在唯一的就是减轻运动的强度，还有就是要坚持蹲姿锻炼，少坐一些，多蹲一刻，这样才能延长运动寿命，也才能保持身体健康。

但是说起来容易，做起来却很难，其实我们球会的很多球友都有像我类似的情况，而且有的比我还要严重，但往往在场上打起球来就顾不得这么多了，包括自己也一样。

但现在还是相对注意了一些，最起码是要戴上护膝，还要注意做好运动前必要的准备活动。