近年来，传统中医经络养生越来越热。通过一份调查发现，30岁以上人群中约28.5%的人注重日常养生，关注饮食与生活方式；而在40岁以上人群中，这个比例为41.2%。在受访人群中，21%的人尝试过足底按摩、经络调理、刮痧、拔罐等中医调理方式。经络养生如此之热，主要有四个原因：一是大家越来越认清了滥用抗生素和其他药物带来的副作用；二是人们开始正视熬夜、酒肉美食、空调、打麻将等生活方式对健康的巨大危害；三是五千年的发展证明了中医经络养生的绿色、安全、有效；四是近几年来，大量经络养生书籍，起到了科普式的教育和推动作用。

       经络是生命的根本。它内联五脏六腑，外系四肢百骸，是气血能量的通道，把人体串联成一个有机的整体。内经曰：“经脉者，内通脏腑，外络四肢百骸。”“经脉者，处百病、调虚实，不可不通”，故又有“不通则痛，痛则不通”之说。经络系统功能正常，则气血运行通畅，各脏腑功能强健，就能抵御外邪的侵袭，防止疾病的发生；反之当经络失去其正常的机能，则经气不利或虚损，外邪就可乘机入侵。故《素问.皮部论》说：“邪客于皮则腠理开，开则邪客于络脉，络脉满则注于经脉；经脉满则入舍于腑藏也。”指出在病理状态下，经络是外邪从皮毛肌腠内传至五脏六腑的传变途径。如外邪侵袭肌表，就可见发热、恶风寒、头身疼痛等症，续则由于肺合皮毛，外邪循经入里内合于肺，则可见续发咳嗽、喘促、胸闷、胸痛等症，是谓肺脏病证。

     经络是中医的灵魂，“保持经络畅通”是中医养生保健的最高原则。从古至今，不断发展的各种治疗保健方法，如针灸、气功、太极拳、武术，以及按摩推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐……，无一不在促进经络畅通，平衡气血。疏通经络的方法很多，但医师专家一致认同，自己动比别人替你推拿按摩好，而且最好选择有助放松的全身性活动。

　　练气功是疏通经络最重要的方法之一，同时修习“静功”（如坐褝）和“动功”（如太极拳），配合细、慢、匀、长的呼吸吐纳，达到定心、放松，同时活动身体的效果。

　　修习武术、太极导引多年，资深舞者，也是云门舞集助理艺术总监李静君认为，这些养生功法多数是圆的动作，活动全身的小肌肉、小关节，及各细微之处，真正从心和身“放松”，和西方舞蹈相比，较不容易造成身体伤害，“是从养生的态度来看待我们的身体。”

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