站好站位之后,我们转身的依靠基准是以头和脊椎为转身的轴心。在同一个平面上身体向右旋转，上杆以头和脊椎为转身的轴心。身体的左肩向右边旋转，在上杆达到顶点的时候，头的中心还是在原地，中心没有压过去，还是处于原来的位置，所以我们的头是不会动的。头不动，身体向右旋转，转到的程度是我们的肩与原来的平面的夹角大约是90度。 肩转90度，然后我们的胯的转动角度是45度。关键是我们的右腿保持不变，这样的话重心才能拧住力量。要不然力量就会懈掉，很多球手一上杆的时候，会犯一个错误就是右腿会变直。这是大多数球手都会有的问题，所以右腿的膝盖一定要保持是朝前的，然后因为身体是朝前的，所以上杆的时候自然就会左肩比右肩低一点。但是是没有故意往下压，大多数球手都会有这样的一个问题，故意把自己的左肩压的很低。这样的话头就会下来，这是一个很严重的错误。所以头一定要保持是不动的，在肩向右平行旋转时，左肩会自然的低于右肩，这就是我要讲的上杆