这是我吃的粉

    　健康离不开锻炼身体和心理调整,同时健康也是吃出来的,就看你会不会吃。我最近一段时间明显感觉身体硬朗,健康状况有很大改善。这和我注意饮食有关，我很注意杂食。比如，我在五谷磨房（大型超市有专柜）购买现场配置的各种食材达1２种（可以根据个人情况加减种类，前提你要懂食材的功效），将它们用机器磨成粉;每天早晨用热牛奶加入枸杞冲服,操作很方便。我坚持吃一段时间了，效果显著。现在推荐给大家。

营养师的基础方子：

一、纤体减肥多食：

    淮山、赤小豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、苹果。

二、补脑益智多食：

    黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏、苹果。

三、降血压、血脂、血糖多食：

    银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃、西芹。

 

磨粉的机器

各种食材

同上