1．健康

 

    健康不仅是没有疾病.对健康需要有一个全面理解,它包括:躯体健康/心理健康/社会适应/道德健康 

    拥有一个完整的健康,需要:

ü       足够的自我安全感

ü       生活理想符合实际

ü       保持人际关系良好

 

2．说出你的内心感受

 

    内心的感受如果长时间的隐藏或压抑，会导致多种疾病，如：胃炎，溃疡，疼痛等等,甚至会导致更严重的后果：如癌症。

 

    因此，向自己的知己、朋友表达、倾诉内心的秘密甚至是自己的过错，与他们分享感受就十分必要。

 

    用对话、交流、语言去表达自己的真实感受，是一种对付身体疾病或心理疾病最有效的药物和治疗方法。

 

3．决定

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   犹豫不决的人常常处于疑惑、焦虑和痛苦之中，

   优柔寡断还可能加剧问题、担忧的严重性。

   学会得失中只有放弃才能拥有的道理。

   知晓自己的优劣: 拒绝接受和缺乏自尊使得人们自我疏离。

   两利相权择其重,两弊相衡择其轻。

   不要在情绪中做出决定。如愤怒、兴奋、激动等

 

 

4．接受

   生活在一个组织\社会\环境之中,是我们拥有健康生活的核心。

   否则会导致嫉妒、戒备、极度竞争性和毁灭性。

   学会接受，接纳那些公认的东西，甚至接受那些对自己的批评意见,是一种智慧和良知,也是一剂良药。

 

5．信任

 

   我们如果总是不信任，不沟通，就不能融入到这个开放社会，也就失去了人与人的联系。

如此下去,就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，更不能拥有真正的友谊。

   可以说:没有信任，就没有友谊。

   不信任也是缺乏自信的表现。

   你在信任方面如何对待他人，他们就很可能向你设计的方向发展。

 

 

6。享受过程

   享受过程,精彩会体现在我们生活的每一天。

   生命其实就是一个过程,不是一个结果。

   生命是一个括号。左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满…

   做事情,结果固然重要,如果你同时也能享受过程,做事情的态度和你的心态就完全不一样了.

 

 

7。活在当下，面向未来

 

   你以往的一切成绩、错误都只能属于过去的你。

   你目前是活在当下、当前、现在。你发展的时间和空间在现在，在未来。

   如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、延长它；而发现使你不快乐的时光，尽量减少它、缩短它。

 

 

8．自我调节

    当你无法靠自身能力改变对你来讲不利的事情的时候，你干脆变换角度，改变自己对其的看法。

    也许换一个角度,你可能会有新的发现、好的发现。

    正可谓：塞翁失马，安知非福也。

    拥有自我调节能力,才能真正拥有健康。

 

 

9．把握自己

    把自己幸福,希望等建立在别人行为的基础上，是十分危险的,你将有不确定感甚至可以发展到恐惧感。

    努力做自己的事情,努力实现自己的目标。反过来,如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧。我们只能考虑力所能及的事情。 

    你的幸福可能与你的欲望成反比．

 

10．学会感恩

    总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。西方有感恩节大概是如此缘由吧!

    请相信:感恩会使人际关系就变得和谐。

    反过来,你要是不感恩，别人可能就不再为你做事了，不再帮你了。

    感恩可以使你和对方均获得好心情。不信的话，你可以现在试试看．         

         

 

11．积极主动的视角

 

Ø       养成一种习惯，总是发现生活美好的方面。相信未来一定会更美好。

 

Ø       宽容过去。要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。

 

学会利用现有和将来可能资源把事情做成、做好。

服务他人。享受服务于他人。你周围的世界会完全改变。