长寿,你也能做到

       决定一个人寿命的长短,不仅仅是基因,还有生活品质和质量。但凡生病的人,大都是对自己身体的维护不够，从另一个角度讲,是不注意生活的品质和质量。

       生活无非是衣食住行还有锻炼,这些因素看似简单,但不科学地运用,就不会延年益寿。有的人算小帐,不算大帐;今天节约点钱,明天少点营养,岂不知一旦人走了,就什么都没了。有个八十六岁依然健康的老人说得好,我每个月花几百元钱吃生物营养药,多活一个月就可以多领几千元的工资。

        我以前也没有重视保健营养药,现在有针对性地吃了几个月后,身体素质明显提高，体质也增强了。过去稍一活动就累,坐火车喜欢一直倚靠在卧铺上。这次春节回老家,我一直坐着,还看报纸,始终不觉得累。我的血脂高,几年都没解决好,最近经过验血,技术指标也是非常理想，甘油三脂从3.47降到1.92,接近正常值,尿酸从487降到409等等...

         降血糖看来是"管住嘴,迈开腿。"其实,还有一个饮食配餐是否科学的问题,包括用什么油炒菜都有讲究,总体要求是低脂、低盐、少油,糖可以吃,但不是蔗糖而是巴尔糖--甜味剂而已。

        住房也是一样，有的人图便宜,买劣质的油漆刷房,结果造成中毒事件。穿衣服也有讲究,要穿适合自己的牌子,名牌未必都非常昂贵,卖家经常有打折促销的活动，关键是要"淘宝",还要会"淘宝"。

        锻炼非常有必要，首先要补足营养,同时心态要好，不能生气。大家都知道著名的健身教练马华就是不注意营养均衡而英年早逝。有的老同志总是看不惯这个,看不惯那个,整天气鼓鼓的，这种心态再锻炼也没有效果。

        科学的生活,是人类长寿的秘诀。古人说:"医食同源"。病是吃出来的，健康也是吃出来的，关键看你会不会吃和怎么吃。我相信只要科学系统地安排好自己的生活,就能活出质量来,就能长寿。